おはようございます。
あなたの会社、お店のファンを増やす
ファンづくりコンサルタントの
小島敦子です。
今日はクリスマス。
街中のイルミネーションが
冬の空気の中で
華やかな彩りを添えて
輝きを放っています。
2024年はどんな年でしたか？
そして
2025年までは、あと6日！
引き続き
素敵な12月になりますように(^^)/
そして
2025年も引き続き
どうぞよろしくお願いいたします。
さて
毎年、この時期は恒例として
1年間の振り返りを
お届けしています。
題して
「2024年メルマガベスト4」
※本来は「ベスト5」に
したかったのですが
12月は水曜日が4回なので
「ベスト4」にしました(^^)/
「ベスト4」は
感想やコメントが
多かった順位です(^^)
☆第4位 最近、なんだかうまくいかないとき
（2月21日掲載）
☆第3位 怪我をして身をもって学んだこと！
（7月3日掲載）
☆第2位 ある映画を観て共感したこと
（10月16日掲載）
※現状に合わせて
少しだけ加筆修正をしています
ぜひもう一度
一緒に振り返っていただけたら
うれしいです(^^)/
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ということで、
2024年の第1位
☆------------------------------------☆
2024年 第1位（8月14日掲載）
「人生の質を上げる」筋トレ法
☆------------------------------------☆
このメルマガを書いたのは8月。
まさに
パリオリンピック真っただ中でした。
そんな時期を懐かしく
振り返りながら
お付き合いください(^^)/
↓ ↓ ↓ ↓
連日、熱戦が繰り広げられた
パリオリンピック。
うれし涙もあり
悔し涙もあり。
その感情の揺れ動きは
観戦した私たちに
多くの感動を運んでくれました。
思うようにいった場合
思うようにいかなかった場合
その感情は大きく異なりますよね。
特に
思うようにいかなかった
その結果に対して
インタビューでは
悔しい思いを語った後に
次のステージに向けて
自分を鼓舞しながらも
前向きなことばを発する場面が
印象に残っています。
どんな結果であっても
結局
すべてを受け止めて
自分で決断していくことが
何よりも重要です。
その際に
意識しておくとよい要素が
「コントロール感」だと感じました。
コントロールできることが
増えていくと
心の安定度が増して
幸福度やご機嫌の状態が
アップすると言われています。
たとえば
起床や就寝の時間をコントロールしたり、
食事をコントロールしたり、
次の行動をコントロールしたり、
気持ちをコントロールするなど。
つまり
自分でコントロールできるものが
増えていくことは
「自分にできることが増えていくこと」
だからこそ
自信にも繋がっていきます。
「起きる出来事」は
100％コントロールできませんが
「起きた出来事」へ
100％コントロールできるのは、
【出来事への意味づけ】です。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
「起きた出来事」に
自分自身が
「どんな意味をつけるか」
簡単に言ってしまうと
それは
本の背表紙に
どのようなタイトルをつけるのか
というものです。
タイトルのつけ方によって
本棚に並ぶ本の印象も
種類も変わってきます。
タイトルによって
その本を
読みたい！と思うか
読みたくない！と思うか
ということですね。
よく言われることですが
そもそも
出来事そのものには
意味はありません。
その出来事に対して
「良い気分」になるか
または
「嫌な気分」になるか
それは
その意味づけを
自分がしただけのことです。
だから
私たちの日常において
「大変な仕事」
というものはありません。
「大変だな」と感じるような
意味づけをしただけなのです。
同じく
「嫌な人」も存在しません。
「嫌だな」と感じるような
意味づけを
自分でしただけなのです。
私たちは
自分がつけた意味によって
日常を過ごしています。
そして
毎日、何らかの
意味づけして生きています
自分の意味づけ次第で
嬉しくなったり、悔しくなったり
楽しくなったり、悲しくなったり
ワクワクしたり、不安になったり
盛り上がったり、落ち込んだり
そんな感情を得ています。
結局
人生の質は意味づけの質です。
だからこそ
▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
人生の質を上げるためには
心の筋トレをすることです
△△△△△△△△△△△△△△△
意味づけする力を
日々つけることで
捉え方が変わり
人生の質も何かしら
変化するのではと思います。
結果は
行動によって決まります。
行動は
感情によって決まります。
感情は
意味づけによって決まります。
出来事が起きる前
または
出来事が起きたとき
その意味づけを
自分がコントロールすることで
その出来事は
大きく変わると思いませんか(^^)
いつも元気で前向きな人は
元気で前向きになる
意味をつけています。
逆に
いつも不満が多くて
ネガティブな思いがある人は
不満やネガティブな思いになる
意味をつけています。
人生の質を上げるための意味づけ
そのためには
心の筋トレが大切ですね(^^)/
ところで
あなたはあなたに起きた出来事に
どんな意味をつけていますか？(^^)/
どんなコントロールをしていますか？
ほんの小さな心がけ
その「小さな一歩」の行動で
あなた自身だけでなく
あなたの大切な
人間関係も変わります。
そして
あなたの魅力も伝わり、
あなたのファンがさらに増える
きっかけになりますね♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
感想を送ってくださったら
最高にうれしいです！！
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それでは
また次回のメルマガで
お逢いしましょう(^^)/
☆編集後記☆
12月は1年の中で一番好きな月。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが
私の誕生日は大晦日。
時期が時期だけに
子供のころは
クリスマスも
お正月も
お誕生日も
全部一緒でした。
そして
12月31日の誕生日に
心機一転の思いで
私にとっては
1年のスタートです。
なので、ひと足早く
2025年をスタートします(^^)/
どうぞステキな年末年始を
お過ごしください！
来年も引き続き
どうぞよろしくお願いいたします。
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